{"id":1103,"date":"2024-03-06T13:28:39","date_gmt":"2024-03-06T18:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/aliebragz.com\/?p=1103"},"modified":"2024-04-18T19:40:10","modified_gmt":"2024-04-19T00:40:10","slug":"magnesium-threonate-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliebragz.com\/magnesium-threonate-bienfaits\/","title":{"rendered":"Thr\u00e9onate de magn\u00e9sium, les bienfaits et les dangers de ce suppl\u00e9ment de magn\u00e9sium thr\u00e9onate"},"content":{"rendered":"

Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium est une forme de magn\u00e9sium<\/strong> qui offre des avantages potentiels pour la sant\u00e9 et joue un r\u00f4le crucial dans diverses fonctions corporelles telles que la sant\u00e9 des os, la production d’\u00e9nergie, la contraction musculaire et le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

Les suppl\u00e9ments de thr\u00e9onate de magn\u00e9sium sont disponibles sous diff\u00e9rentes formes lui permettant d’\u00eatre ainsi consid\u00e9r\u00e9 comme hautement biodisponible. Des \u00e9tudes indiquent qu’une suppl\u00e9mentation en thr\u00e9onate de magn\u00e9sium peut am\u00e9liorer les fonctions cognitives, att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression, acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et promouvoir la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

Ce guide cr\u00e9\u00e9 par notre naturopathe \u00e0 Montr\u00e9al<\/a> fournit des informations sur les avantages, les risques, les effets secondaires, les sch\u00e9mas posologiques et les comparaisons entre le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium, le glycinate et d’autres formes de magn\u00e9sium.<\/p>\n

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Qu’est-ce que le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium ?<\/h2>\n

Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium est un sel min\u00e9ral compos\u00e9 de magn\u00e9sium et d’acide citrique L-thr\u00e9onique. On le trouve couramment dans les compl\u00e9ments alimentaires, souvent d\u00e9riv\u00e9s du ma\u00efs.<\/p>\n

Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium poss\u00e8de de nombreux bienfaits. Il peut traverser la barri\u00e8re h\u00e9mato-enc\u00e9phalique, ce qui entra\u00eene une augmentation des niveaux de magn\u00e9sium dans le cerveau. Cette augmentation peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression, ainsi qu’\u00e0 am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n

Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium interagit avec les r\u00e9cepteurs neuronaux du cerveau pour inhiber la stimulation de certains neurotransmetteurs, favorisant ainsi la relaxation. Il peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9guler le syst\u00e8me nerveux et \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 en inhibant la s\u00e9cr\u00e9tion d’hormones de stress comme le cortisol.<\/p>\n

Les recherches sugg\u00e8rent que le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium peut aussi am\u00e9liorer la plasticit\u00e9 neuronale, conduisant \u00e0 la formation de nouvelles voies neuronales et \u00e0 l’am\u00e9lioration des processus d’apprentissage et de la r\u00e9tention de la m\u00e9moire.<\/p>\n

Il peut \u00e9galement augmenter les niveaux de facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau (BDNF), une prot\u00e9ine qui joue un r\u00f4le dans la cr\u00e9ation de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales et soutient la fonction cognitive globale et la sant\u00e9 du cerveau.<\/p>\n

Bref, le magn\u00e9sium thr\u00e9onate poss\u00e8de de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9 globale de notre corps.<\/p>\n

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Les avantages et les risques de ce compl\u00e9ment alimentaire<\/h2>\n

Le L-Thr\u00e9onate de magn\u00e9sium pr\u00e9sente de nombreux bienfaits et avantages<\/h3>\n