Avez-vous déjà entendu parlé de la berbérine? Si ce concept est nouveau pour vous, découvrez ici cette molécule à base de plantes qui a des bienfaits surprenants sur votre santé physique, contribuant à vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Apprenez ce qu’est la berbérine, à qui s’adresse ce complément et quels sont ses bienfaits sur votre santé. Découvrez également les précautions à prendre lorsque vous utilisez ce type de produits, afin de vous éclairer dans vos choix de compléments. Enfin, démystifier quelques mythes populaires au sujet de ce ce composé naturel.
Qu’est-ce que la berbérine?
La berbérine est un composé naturel qui se retrouve dans plusieurs types de plantes. On la retrouve par exemple dans l’épine-vinette et l’hydraste du Canada. Traditionnellement reconnue dans la médecine asiatique depuis des millénaires, on l’emploie aujourd’hui pour ses nombreuses propriétés bénéfiques et on l’utilise principalement comme complément alimentaire, bien souvent dans la gestion des maladies chroniques et métaboliques. La berbérine tire ses principes actifs des racines et écorce des plantes qui en contiennent et se présente sous forme de complément ou sous forme de gélules. Son mode d’ action repose sur la régulation des processus métaboliques et inflammatoires du corps.
À qui s’adresse la berbérine?
Certains groupes de personnes bénéficieront davantage de la berbérine que d’autres.
-
- Les personnes atteintes de diabète de type 2: La berbérine peut venir en aide aux personnes souffrant de diabète de type 2 ou de résistance à l’insuline puisqu’elle aide à réguler les taux de glucose sanguin, en plus d’améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire les pics de taux de sucre après les repas.
- Les personnes atteintes de problèmes cardiovasculaires: Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou présentant des hauts taux de cholestérol LDL et de triglycérides, ou encore celles à risque de développer des maladies cardiovasculaires, peuvent bénéficier de la berbérine. Effectivement, ce produit aide à réguler les taux de lipides sanguins, réduisant le risque d’athérosclérose et autres maladies cardiaques.
- Les personnes atteintes du syndrome métabolique: Les personnes souffrant de cette condition peuvent tirer des avantages de la berbérine par l’action de cette dernière sur le taux de sucre, les taux sanguins de lipides et l’accumulation de graisse dans le corps.
- Les personnes qui souhaitent perdre du poids: La berbérine favorise la combustion des graisses tout en réduisant l’accumulation de graisse dans le corps, pouvant contribuer à la perte de poids corporel de ses consommateurs.
- Les personnes atteintes de troubles digestifs et d’infections: Par ses propriétés antimicrobiennes, la berbérine aide à combattre les infections bactériennes et fongiques, tel que le Candida albicans. La berbérine favorise aussi l’équilibre de la flore intestinale en plus de réduire les douleurs abdominales.
- Les personnes vivants avec le syndrôme des ovaires polykystiques (SOPK), souffrant de stéatose hépatique non alcoolique (fois gras) ou d’affections cutanées: Par ses diverses actions sur les systèmes du corps, la berbérine a des effets sur plusieurs problématiques de santé.
Les bienfaits de la berbérine
La berbérine suscite l’intérêt des praticiens en santé puisqu’elle possède un éventail de propriétés qui lui permettent d’être bénéfique pour le corps.
Régulation des taux de sucre dans le sang
L’un des effets les mieux connus sur la berbérine est son action permettant de réguler les niveaux de sucre dans le sang. Plus particulièrement, elle aide à abaisser les taux de glucose sanguin, pouvant contribuer au traitement naturel du diabète de type 2. La berbérine améliore la sensibilité à l’insuline tout en favorisant la combustion du glucose par les cellules, ce qui prévient les pics de taux de sucre après avoir mangé.
Soutien les maladies métaboliques et cardiovasculaires
L’action de la berbérine se ressent aussi sur les taux de lipides sanguins, diminuant le taux de cholestérol LDL et les triglycérides, tout en augmentant le cholestérol HDL. Ce complément est donc un précieux allié dans la prévention des maladies cardiovasculaires, puisqu’elle réduit l’accumulation de plaques dans les artères.
Réduit la graisse et aide à la gestion du poids
La berbérine favorise la perte de poids et diminue l’accumulation de graisse corporelle, particulièrement dans les cas de syndrome métabolique. Elle améliore le métabolisme des graisses et stimule la combustion de celles-ci en régulant certains enzymes et hormones qui y sont associées. En complément d’un mode de vie sain, la berbérine peut aider à maintenir un poids corporel optimal et à améliorer la composition corporelle.
Effets anti-inflammatoires et antioxydants
La berbérine contribue à réduire le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres, qui sont des molécules responsables de dommages au niveau cellulaire. En réduisant l’inflammation dans le corps, elle contribue à la prévention de nombreuses maladies chroniques et à la protection contre le vieillissement prématuré des cellules.
Les précautions à prendre avec la berbérine
Malgré ses nombreux bienfaits, la berbérine peut entraîner des effets indésirables, surtout dans les cas où elle est prise à doses élevées. Il existe également des contre-indications pour certains types de personnes.
Effets secondaires
Les effets secondaires les plus courants de l’utilisation de la berbérine sont les troubles digestifs. Certaines personnes pourraient ressentir des douleurs abdominales ou avoir la diarrhée et des crampes.
Contre-indications
Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent de prendre de la berbérine. La berbérine peut affecter le fœtus et passer dans le lait maternel, ce qui pose des risques pour la santé du bébé. En raison de l’absence de recommandation officielle quant à la sécurité de ce complément pour ces populations, il est préférable de l’éviter pendant ces périodes.
Par ailleurs, les personnes qui utilisent d’autres traitements médicamenteux ou d’autres suppléments simultanément, ou encore les personnes vivant avec des maladies chroniques, devraient vérifier s’il y a des interactions probables entre les différents traitements, qui peuvent parfois causer des risques graves pour la santé.
Restez prudents
Santé Canada légifère la vente de produits naturels au Canada. Pour en savoir davantage, vous pouvez consulter leur site.
Avant de commencer un traitement à base de berbérine, consultez toujours un professionnel de la santé afin de vous assurer que ce produit vous convient.
Mythes et réalités sur la berbérine
Plusieurs mythes entourent la prise de berbérine. Bien que ce complément naturel propose des résultats prometteurs, il ne s’agit pas d’une solution magique. En effet, la berbérine n’est pas suffisante à elle seule pour prévenir et soigner les troubles de santé comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Elle ne remplace pas la médication mais agit plutôt comme complément. Sa consommation aide le corps à faire son travail et apporte une contribution dans l’amélioration de la santé, sans être un remède miracle. Bien que la berbérine soit un produit naturel, il n’est pas prouvé qu’elle soit nécessairement adéquate pour une utilisation à long terme. Cette molécule est encore étudiée par les chercheurs, elle devrait donc être consommée avec la supervision d’un professionnel de la santé et pour des périodes délimitées dans le temps.
La berbérine, une alliée pour votre santé
La berbérine est un produit naturel reconnu depuis des millénaires grâce à ses bienfaits pour la santé, particulièrement pour la régulation du glucose et des lipides dans le sang et pour son action sur la gestion du poids et la diminution de l’inflammation. Comme tout produit de santé, la berbérine doit être utilisée avec précaution et sous avis d’un professionnel de la santé et ne convient pas à tout le monde. Les effets de cette solution naturelle peuvent être optimisés par un mode de vie équilibré et une approche globale de santé.
Pour optimiser votre santé
Alie Bragz, coach et naturopathe, vous propose ses recommandations de produits naturels pour vous aider à maximiser votre santé. Trouvez le produit qui vous convient juste ici: https://boutique.aliebragz.com/
